El calentamiento

El calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones que tiene como finalidad preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y es muy importante para evitar cualquier contracción muscular o lesión física.

En esta primera semana de clase, en la asignatura de deportes individuales hemos estado practicando atletismo y rugby tag y previo a empezar con esos deportes, el profesor ha querido que nos organizásemos por grupos y creáramos y realizáramos nuestro propio calentamiento. Una vez los grupos formados y el calentamiento planificado, cada grupo lo llevaba a cabo durante una duración aproximada de 10-15 minutos. Al acabar, el profesor nos reunía a todos para comentar el calentamiento de cada grupo y ver las numerosas posibilidades que se existen de diferentes calentamientos. A mayores nos iba añadiendo información sobre como poder mejorar los calentamientos, la técnica que podíamos utilizar, etc. Normalmente nos aconsejaba introducir dos o tres partes: movilidad articular,  un calentamiento general y otro más específico dependiendo del deporte que se vaya a realizar después. Otra característica importante del calentamiento es que este debe de ser dinámico.

En conclusión, esta semana  hemos aprendido como debe ser un calentamiento y a la vez hemos aprendido de una manera dinámica y divertida al participar creando los nuestros propios.